عبدالله الرشيد
جيدة جداً للمبتدئين. لو عندك خبرة سابقة ستجد الثلث الأول معروفاً.
التحدث بثقة: التغلب على رهبة المسرح
برنامج تدريجي لمن يتجمد أمام الجمهور
6 طلاب9 دروس · 1 س 24 دآخر تحديث سبتمبر 2026
تقديم لمىماذا ستتعلم
- تفهم ما يحدث في جسدك قبل الوقوف
- تمارين تنفس تخفض التوتر خلال دقيقتين
- سلّم تعرّض تدريجي من المرآة إلى القاعة
- حديث ذاتي يستبدل جملة "سأفشل"
محتوى الدورة
3 أقسام · 9 دروس · 1 س 24 دأدوات فورية3 دروس · 26 د
- تنفس ٤-٧-٨ قبل الصعودمعاينة07:00
- تمارين إحماء الصوت09:00
- دليل التمارين اليومية10:00
سلّم التعرّض4 دروس · 38 د
- المرحلة الأولى: المرآة08:00
- المرحلة الثانية: صديق واحد08:00
- المرحلة الثالثة: خمسة أشخاص10:00
- المرحلة الرابعة: قاعة حقيقية12:00
المتطلبات
- لا شيء — ابدأ اليوم
المدرّب
لمىالتنمية الذاتية والثقة بالنفس · أخصائية نفسية · 16 متابعًارهبة المسرح ليست ضعفاً في الشخصية، إنها استجابة عصبية يمكن تدريبها. أعمل مع من يتجمد أمام الجمهور — الطلاب، المهندسين، الأطباء — على تمارين تنفس وتعرّض تدريجي تعطي نتيجة خلال أسابيع. ماجستير علم النفس الإرشادي، وممارِسة معتمدة.
اعرض الملف الشخصيالتقييمات
4.5تقييمان
دورات ذات صلة
مهارات الإقناع والتفاوضم. فيصل 5.0 (2) · 9 دروس · 1 س 40 د199 نقطة
English Pronunciation Clinicسارة 5.0 (2) · 7 دروس · 1 س 9 دمجاني
Business English for Meetings & Presentationsسارة 5.0 (2) · 11 درسًا · 1 س 54 د139 نقطة
فن الإلقاء والخطابة أمام الجمهورد. عبدالرحمن 5.0 (2) · 13 درسًا · 2 س 12 د99 نقطة