رهبة المسرح ليست عيباً في شخصيتك. هي استجابة عصبية قديمة، تعمل تماماً كما صُممت. جسدك لا يفرّق بين قاعة فيها خمسون شخصاً وبين خطر حقيقي — وهذه ليست مشكلة تحتاج علاجاً، بل استجابة تحتاج تدريباً. البرنامج المجاني على المنصة يبدأ من الصفر. #الثقة_بالنفس #رهبة_المسرح
#الثقة_بالنفس
4 posts
من جلسة المجموعة أمس: تمرين التعرّض التدريجي. المرحلة الثالثة — الحديث أمام خمسة أشخاص. كل من في الصورة كان قبل ستة أسابيع لا يستطيع الحديث أمام صديق واحد. التدرج يعمل. #الثقة_بالنفس
قدّمت اليوم في مؤتمر علمي أمام ١٢٠ شخص. قبل ستة أشهر كنت أرفض المشاركة أصلاً. الفضل بعد الله لبرنامج «من الرهبة إلى الثقة». #تجربتي #الثقة_بالنفس
بعد أي إلقاء: اكتب ثلاث جمل عن ما نجح. الذاكرة تحتفظ بالأخطاء وحدها إن لم تكتب النجاح بيدك. هذا ليس تحفيزاً، بل موازنة لانحياز معرفي حقيقي. #الثقة_بالنفس
